1、蜂蜜
2、维生素c高的水果
3、薏米
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共1图 1 蜂蜜：经过多方研究证明，如果我们能够用蜂蜜洗脸的话，这样就能够加我们的皮肤的新陈代谢，这样也就能提升我们皮肤细胞的活力以及抵抗细菌的能力，能够有效的减少皮肤内部黑色素的沉积，能够改善皮肤粗糙的情况，让我们的皮肤变得更加的白皙光滑。
2 维生素c高的水果：如果我们想要拥有健康明亮并且不容易被晒伤的皮肤的话，那么我们首先要做到能够吸收到充分的营养，对于皮肤来说，维生素c是最重要的营养成分，而我们想要摄取维生素c的话，最简单的方式就是要多吃水果，在我们的日常生活中，比较常见的奇异果，草莓等等，这几种水果中维生素的含量都很高，而且能够干扰黑色素的合成，所以为了我改善我们皮肤较黑和粗糙的情况，我们可以在日常生活中多食用这类水果。
3 薏米：玉米在我们的日常生活中属于一种比较常见的中药，但是我们也经常用薏米熬汤喝，因为这种食物能够起到利水消肿，清热排毒的功效，而且还能够帮助我们人体合成一些健康所必需的氨基酸。