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腹部运动
时间：产后半个月后开始。
做法：平躺在床上，两手交叉于胸前，然后用腰腹力量使身体慢慢坐起，同时保持双腿并拢，待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起，似仰卧起坐的动作，重复数次，每日两次。做此运动时，不要移动脚部。
目的：帮助腹部肌肉收缩，消除腹部脂肪赘肉，使腹肌柔韧而平坦。
宝妈在产后一定要注意身体保暖，一定不要接触凉水，抱孩子的重任也可适当交给家人，减轻腕关节的活动，饮食上要减少酸辣刺激食物的摄入。
可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。